如何避免和处理跑步机锻炼引起的背痛
背痛是一个常见问题：根据2024年4月《功能形态与运动学杂志》的报告，80%的成年人一生中都会经历下背痛。长时间坐着和低头看手机引起的颈部压力加剧了这个...
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最大化你的跑步机锻炼：忙碌职场人士的有效建议
是的，在跑步机上快走可以帮助减肥。然而，慢走效果不佳。减肥的关键在于消耗的热量要超过摄入的热量。慢走并不会显著提高你的代谢率，但快走则可以。快步走动员了手臂...
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