走步机博客

运动入门:初学者指南

开始一项规律的锻炼计划可能会让人感到不知所措,尤其是如果你是新手。然而,身体活动的众多健康益处使得这项努力非常值得。锻炼可以降...

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使用走步机能消耗卡路里吗?

走步机,也被称为桌下跑步机或走步办公桌,随着越来越多的人寻求在日常生活中保持活跃的方式而迅速流行起来。这些便携且紧凑的设备允许用...

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提高办公室卡路里燃烧:实用小贴士

在当今久坐的工作环境中,找到方法保持活跃并在完成工作职责的同时燃烧卡路里比以往任何时候都更为重要。长时间坐着会对健康造成危害,但...

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跑步机坡度跑步技巧:避免无效锻炼

改善心血管功能:在坡度上跑步会增加锻炼的强度,提高心率。👉🏼 这能有效增强心血管功能,提高心血管系统的耐力和效率。你的身体氧气摄入量将增加,有助于排除废物,促进整体健康...

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别让跑步机伤了你的膝盖!

跑步机是最著名的健身器材之一,也是每个健身房的必备设备。它可以模拟户外跑步条件,使您可以在室内跑步。您可以在跑步机上调节速度...

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跑步机使用指南

步行 适合初学者和康复中的人群,将速度调至 4-6 公里/小时(2.5-3.7 英里/小时),坡度设为 1-2%。这样可以模拟自然平地行走,减...

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