许多人认为减肥仅仅体现在体重秤上的数字。然而，过度关注体重可能导致健康问题，并增加体重反弹的可能性。以下是六个表明你正在真正瘦身并变得更健康的迹象。

1. 偏爱清淡食物

经过一段时间的饮食控制后，你可能会发现自己更喜欢清淡的食物，不再渴望高热量的食物。多吃蔬菜和水果，保持均衡饮食，可以让你的身体感觉更轻盈，有助于减肥。

2. 食欲减小

随着减肥的继续，你的食欲可能会减少。通过学习控制饱腹感并避免暴饮暴食，你自然会减少热量摄入，从而导致体型变得更纤细。

3. 享受运动

起初，运动可能感觉很累人且不愉快，尤其是在超重时。然而，随着体重的减轻和体能的改善，你会开始更多地享受体力活动。每天至少锻炼40分钟变成了一种习惯，这表明耐力和心脏健康有所改善。

4. 慢慢进食并彻底咀嚼

你学会了控制进食速度，不再急于吃完。慢慢进食并彻底咀嚼有助于消化，减少胃肠道负担。这些习惯有助于保持纤细的体型，并防止暴饮暴食。

5. 衣服更合身

减肥的一个最明显迹象是当你的衣服开始变得宽松。以前紧身的裤子现在感觉宽松了，整体上衣服也更合身，展示了你更加纤细的身材。

6. 定期喝水

在开始减肥旅程之前，你可能只在口渴时喝水。现在，你已经养成了定期喝水的习惯，大约每天2升。这一习惯可以促进新陈代谢，并有助于减肥。

结论

你注意到的这些迹象越多，说明你的减肥努力越有效。继续保持良好的工作！