在减肥的过程中，我们都希望看到快速的进展。幸运的是，有些迹象表明你的体重正在下降。以下是六个表明你的减肥旅程走在正确轨道上的信号：

1. 你的饮食变得清淡，份量变小

坚持减肥计划一段时间后，你可能会发现油腻的食物不再那么吸引你。相反，你开始喜欢清淡健康的餐食，这意味着你的卡路里摄入量有所减少。此外，你的食物份量也自然减少，不再暴饮暴食。这种饮食习惯的改变表明，你的卡路里摄入量已经大大减少，从而促使体重下降。

2. 你选择喝水而不是含糖饮料

在减肥过程中，避免高糖、高热量的饮料，如奶茶非常重要。选择喝白水可以有效减少不必要的糖分和热量摄入。水是生命之源，能够加速代谢过程并抑制饥饿感。当你开始选择喝水而不是含糖饮料时，说明你的体重很可能即将下降。

3. 不再吃宵夜

如果你曾经在睡前渴望吃零食或加餐，但现在发现不再需要它们，这就是一个积极的信号。这一变化表明你正在适应更健康的生活方式，有助于减肥。

4. 规律排便

每天规律的排便有助于身体排除毒素，防止废物的重新吸收。这种规律性不仅有助于整体健康，还能支持稳定的减肥过程。

5. 你开始喜欢吃蔬菜

如果你以前更喜欢吃肉，不爱吃蔬菜，但现在开始喜欢吃像西兰花、生菜、羽衣甘蓝和卷心菜等蔬菜，这是一个好迹象。高纤维蔬菜热量低，营养丰富，有助于消化和脂肪分解，从而促进减肥。

6. 锻炼感觉更轻松

一开始，锻炼可能会感觉困难和疲惫。然而，经过一段时间后，你会发现跑步、游泳或骑自行车等活动变得更加轻松和愉快。这种身体素质的改善表明你的新陈代谢率增加，帮助你更有效地减肥。

如果你发现自己符合这些信号中的三条或更多，那么说明你的体重正在显著下降。继续保持努力，养成健康的生活方式，你一定能够实现理想的身材！