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五个相当于十次私教课程的健身秘诀

健身是一项长期的承诺。如果你锻炼得不规律,每次锻炼后休息一两周,一个月只锻炼三四次,那么你很难看到显著的效果。为了获得健身的好...

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6个你希望早点知道的减肥秘诀

减肥之路常常充满挑战,许多人在失败和反弹中挣扎。为了帮助你更高效地实现减肥目标,避免反复减重的陷阱,这里有六个关键建议,尽早知道...

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5个有效提升代谢并减少6%体脂的方法

对于那些基础代谢率较低的人来说,燃烧的卡路里较少,即使吃得少也很难减肥。相反,代谢率较高的人则更容易减掉体重并保持脂肪不易堆积...

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