featured 花环式:解锁髋部柔韧性与修复骨盆底的关键 对于长时间坐着的人来说,花环式,也被称为“Malasana”或“瑜伽深蹲”,对髋关节有很好的放松效果,缓解经期不适,并有助于盆底肌的恢复... On Jul 24, 2024