featured 最有效的减肥方法:适度饥饿而非极端节食 如果你每天只摄入几百卡路里,只依靠水果为餐,避开谷物和蛋白质等必需食物,你可能会陷入营养不良。这会导致肌肉流失和基础代谢率... On Aug 06, 2024
为什么随着年龄的增长肌肉流失会加快?力量训练可以帮助保持肌肉 当人们进入30多岁和40多岁时,通常会注意到体脂增加、力量下降和能量减少的现象。这些都是衰老的明显迹象... On Jul 27, 2024
50岁以上的最佳健身方法:6个必备技巧 随着年龄的增长,保持良好的健康变得尤为重要,尤其是在50岁之后。这是我们的身体进入加速老化阶段的时期,骨骼变得更加脆弱,肌肉逐渐萎... On Jul 26, 2024
理解身体的设定点:为什么减肥和增重如此困难 体重是一个让人着迷的话题。超重的人常常为节食和锻炼而苦恼,在减肥和反弹之间不断循环,却始终无法达到理想的效果。另一方面,有些人虽... On Jul 03, 2024