走步机博客

桌下跑步机走路有效果吗?

在当今的工作环境中,许多人在电脑前一坐就是几个小时。根据《经济时报》的报道,十个工人中有六个每天在桌前坐九个小时。为了对抗久坐带...

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跑步机锻炼的7大关键好处

跑步机在全球的健身房和家庭中都是常见的健身器材,提供了众多健康和健身的好处。在跑步机上跑步或走路是改善心血管健康和帮助减肥的绝佳...

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跑步机坡度跑步技巧:避免无效锻炼

改善心血管功能:在坡度上跑步会增加锻炼的强度,提高心率。👉🏼 这能有效增强心血管功能,提高心血管系统的耐力和效率。你的身体氧气摄入量将增加,有助于排除废物,促进整体健康...

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跑步机使用指南

步行 适合初学者和康复中的人群,将速度调至 4-6 公里/小时(2.5-3.7 英里/小时),坡度设为 1-2%。这样可以模拟自然平地行走,减...

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