走步机博客

避免跑步机锻炼的7个常见错误

使用跑步机似乎很简单,但有一些习惯可能会削弱锻炼效果,甚至增加受伤的风险。以下是人们在使用跑步机时常犯的七个错误,以及如何避免它...

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10个优化步行减肥效果的小贴士

步行是减肥最简单且最有效的锻炼方式之一。它对身体的冲击小,易于融入日常生活,而且不需要任何特殊设备。以下是十个建议,帮助你最大化...

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运动入门:初学者指南

开始一项规律的锻炼计划可能会让人感到不知所措,尤其是如果你是新手。然而,身体活动的众多健康益处使得这项努力非常值得。锻炼可以降...

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提高办公室卡路里燃烧:实用小贴士

在当今久坐的工作环境中,找到方法保持活跃并在完成工作职责的同时燃烧卡路里比以往任何时候都更为重要。长时间坐着会对健康造成危害,但...

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