走步机博客

跑步机使用指南

步行 适合初学者和康复中的人群,将速度调至 4-6 公里/小时(2.5-3.7 英里/小时),坡度设为 1-2%。这样可以模拟自然平地行走,减...

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产后可以使用跑步机吗?

怀孕和分娩会给你的身体带来诸多变化,例如体重增加、皮肤松弛和妊娠纹。此外,它们还可能削弱你的盆底肌肉和腹肌。在迎接宝宝出生并度...

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如何在跑步机上燃烧更多卡路里

如今,许多年轻人都很关注自己的外貌和体型。拥有一个苗条的身材不仅提升了我们的美感,还能降低各种疾病的风险。跑步是众所周知的有效燃...

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可以在跑步机上训练马拉松吗?

对于许多跑者,包括你自己来说,训练马拉松是一个极好的方式来增强耐力和体能。不论你是否已经设定了日期或已经支付了报名费,现在是时候...

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安全有效使用跑步机的17个技巧

很多人喜欢使用跑步机进行锻炼。虽然它们看起来操作简单,但为了避免受伤,有很多正确使用的技巧。以下是17条关于如何安全有效地使用跑步...

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