走步机博客

跑步机减肥终极锻炼指南

对于需要减重较多的人来说,必须记住,减肥是一项长期的承诺。那些体重超标的人往往不喜欢运动,因此第一步应该是低到中等强度的有氧运动...

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跑步机锻炼最大化:坡度跑步的好处

跑步机是最受欢迎的锻炼方式之一,但许多人只调整速度,而忽略了坡度功能。根据《运动科学与医学杂志》发表的一项研究,将跑步机坡度设置...

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如何避免和处理跑步机锻炼引起的背痛

背痛是一个常见问题:根据2024年4月《功能形态与运动学杂志》的报告,80%的成年人一生中都会经历下背痛。长时间坐着和低头看手机引起的颈部压力加剧了这个...

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