走步机博客

30分钟跑步机渐进跑训练

如果您曾经在比赛开始时跑得太快,以至于在半程时就感到精疲力尽,那么将渐进跑纳入您的训练计划可能是解决方案。渐进跑涉及在整个锻炼过...

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桌下跑步机走路有效果吗?

在当今的工作环境中,许多人在电脑前一坐就是几个小时。根据《经济时报》的报道,十个工人中有六个每天在桌前坐九个小时。为了对抗久坐带...

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10个优化步行减肥效果的小贴士

步行是减肥最简单且最有效的锻炼方式之一。它对身体的冲击小,易于融入日常生活,而且不需要任何特殊设备。以下是十个建议,帮助你最大化...

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运动入门:初学者指南

开始一项规律的锻炼计划可能会让人感到不知所措,尤其是如果你是新手。然而,身体活动的众多健康益处使得这项努力非常值得。锻炼可以降...

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如何给跑步机润滑?

定期锻炼可以带来无数的健康益处。如今,人们更倾向于在保持健康的同时节省时间,这就是为什么越来越多的人选择在家锻炼,而不是花费大量...

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